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[减肥食谱]又爱又恨冰淇淋


  

  冰淇淋可是瘦身大计的不共戴天之敌。女孩子们吃一个冰淇淋,往往要先思想斗争一番的,最终,很没出息地说些放弃之类的话,看似很无奈地作出让步,其实心里还是喜欢得要死。
  既然要吃,就吃得明明白白,冰淇淋中常见的这些成分含脂肪较高,常吃容易助长肥胖:

  果仁碎   
  许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

  七彩糖条 
  彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。 

  朱古力碎  
  朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。                  
(中国减肥网)