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[减压]难道我患上了抑郁症


难道我患上了抑郁症 

柯大夫:

  最近一周,由于接二连三地碰到一些不顺心的事情,我的情绪非常低落,常常长吁短叹,怎么也高兴不起来。看了一本心理学的书籍,发现自己的症状和“抑郁症”非常相似,我很着急,是不是真的患了抑郁症?

河北 刘××

刘读者:

  就你目前的情况来说,尚属正常的情绪反应,并不是抑郁症。

  在遭受生活的挫折和打击后,出现情绪方面的问题是正常现象,如果你面对挫折打击没有一点情绪上的反应,这倒需要加以注意了。

  抑郁症有临床的诊断标准,仅仅情绪低落是不能作诊断的。情绪低落连续两周以上,同时有睡眠、注意力、食欲等方面的问题,以及出现自杀意念等方可确诊。出现暂时的情绪低落,一些简单的心理保健方法,如听音乐、做运动等,都可有效地加以改善。

  不过,如果出现以下三种情况,就需要及时去看医生:①有自杀的冲动。比如总是觉得生不如死,或者时时出现自杀的意念。②非真实感,又称为现实解体。这是指在应激状态下,对客观事物的印象不生动、模糊不清,对周围环境有陌生感和虚无感。③长期的躯体不适又没有阳性体征者。有些人情绪问题并不明显,但总感觉头痛、胸闷以及胃肠道不适,躯体检查无异常,这时,应寻求精神心理科医生的帮助。

  生活让人体验酸甜苦辣、七情六欲,希望自己总是生活在快乐幸福当中是不现实的。面对这种变化,我们要采取顺其自然的态度。如果你急于改变自己的情绪状态,会产生更严重的心理冲突和更多的烦恼。因此,千万不要为自己短暂的不良情绪所焦虑。随着时间的推移,你的情绪会好转起来的。(编辑:王强) {588}