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工作繁多用眼过度 电脑综合症困扰白领一族


  目前信息化程度越来越高,电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化,但长时间使用电脑对人的眼睛有害。

  据一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,90%的人眼睛有问题,表现症状是:眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,这就是典型的干眼病。

  沪上医学专家认为,电脑视力综合症属比较新类型的疾病,超过一半的电脑使用者几乎都曾经或经常患过此病。

  元凶:长期看专注看

  从事IT业的人员长期盯看屏幕画面,这些行为都容易导致眼睛劳损。因为电脑屏幕画面不如纸上的黑字清楚,影像边缘都是模糊不清,眼睛不容易取得焦点,且画面一活动又得再取焦点,以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才看清影像。因此,电脑屏幕看得多,视力耗损就越大。

  此外,过分专注定睛不眨眼,眼科医生认为也是一大“元凶”。电脑操作是一件视力相当集中的工作,会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说,如果人每分钟眨眼少于5次,而且持续时间较长,便会使眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

  主因:用眼超支

  眼科专家认为,正确使用电脑,看“屏幕”是不会对视力健康构成任何影响,但很多人往往都有“用眼超支”的倾向,这也导致了电脑视觉综合症。

  电脑视力综合症的症状主要是看屏幕时,出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血,以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况。

  一般来说,初用电脑者可能每日看屏幕8小时,仍可安然无事。但在长年累月的劳损下,能“看”的时间也就会越来越短,持续数年长时间用电脑工作的人,有些患者变得严重畏光,就算在室内环境也要戴墨镜,看东西才会较为舒服。

  对症:休息或药物

  医生建议,当看屏幕有出现异常的眼干、眼累等不适微状时,这时只要先给眼睛休息一周,有足够休息,基本上此症已可不药而愈。但若延医多月,出现泪水分泌减少、泪水成分不平衡等表现,就需要到医院借助药物来“治标”了。

  泪水的主要成分是水,其表面会有一层防止水分蒸发的油脂,而泪水底层会有一层蛋白质,作用在促使泪水依附在角膜上,增加其滋润性。若患上电脑视力综合症,泪水成分就会容易失衡,最常见是缺乏水分,油脂过少或过多,又或蛋白质分泌不足,形成类似的眼干、眼涩等症状。

  医学专家认为,发生如此情况须使用药物(润眼水)以补充不足的水分、油脂或蛋白质。但需要注意的是,切忌乱用眼药水,因为如果眼药水中含有防腐剂成分,滴用后反会加重病情。所以一定要到医院就诊。此外,口服药物如鱼油丸及酶素均可有效提升眼睛的滋润度。王闻 摘编

  “电脑卫生”六要点

  1、选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。

  2、电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线,电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方,电脑屏幕和眼睛距离60厘米。

  3、不要将电脑摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光,造成电脑屏幕不清晰。

  4、经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效。

  5、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,避免来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

  6、凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。