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呼吸换气的困惑



学了近二个月,就是不会换气!!郁闷的很。

于是,在家里找了个脸盆,每天练习,5分钟或者更长都没问题。

可是,到了游泳池,还是换不过气,你说气不气人!

不换气倒可以游个20来米,一换气5米都不行。

哪里出毛病啦?分明在捉弄人么!

尽管我知道,水下吐气,水上吸气;网上有关换气的已经帖子看了个遍。

望高手指点迷津。

答一:你在水中没有吐气!!!或者吐的不充分!!每次留下一些在肺里(本能).几次以后你的肺就吸不进气了.就这么简单

答二:吸气用大口——吸的快且多。万不可用鼻子,一定会呛到的。呼气口/鼻/口鼻并用都可——在水下吐出来

答三:水下吐气不充分,头出水后先快速把剩余的气吐出,再用力吸气。