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想减就减 明星消脂有一套


网络 通常明星的耐力都很强,特别是女星,从她们为改善自己体型而不断努力的过程中就可以看到,那么,她们的完美体态都是如何做到的?

  针对凸颧骨——陈慧琳按摩瘦脸

  陈慧琳一张面孔眉清目秀,楚楚动人,但刚出道时,陈慧玲的脸形也不是如此完美,陈慧玲自言,她的颧骨凸出,好像两个小拳头一样,脸形不那么协调,于是她自创了按摩补救法,效果倒也颇佳。

  瘦脸方法一:颧骨按摩(早、晚各1次)>>>

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 分解动作:

  1、用中指按住颧骨,以打圈方式轻轻按摩3至4分钟,然后放松颧骨肌肉。

  2、用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉。

  3、右手按住颧骨,适当用力施压20秒,同时左手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。

  4、双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流做。

  

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  瘦脸方法二:面部消脂按摩(早、晚各一次)>>>

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  1、用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次;2、用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢按摩,做5次;

  3、双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈10次;4、用手指按住太阳穴10至15秒。

    

 针对婴儿肥——张柏芝运动塑性感

  张柏芝告诉记者,自己花了半年时间,不花一分钱,成功地由57公斤减至48公斤,让自己胖胖圆脸瘦了一圈,原先“肉肉”的身材变得更有型,看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法,有什么秘诀?还是让她自己告诉大家吧。

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  秘诀1:戒肉食菜

  “这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口。减肥要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

  秘诀2:跑步、跳舞

  “减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。”  

  秘诀3:加大工作量

  “人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步。”  

  秘诀4:要持之以恒

  “减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”

  针对局部消脂——藤原纪香烧酒浸身

  藤原纪香早已凭借其性感身材而被视为人间尤物,三围分别是35寸(88厘米)、23寸(58厘米)和36寸(90厘米),如此火辣身材除了有节制的饮食,藤原还有自己的独门秘方哦——火爆身材,烧酒打造。

 方法:烧酒浸泡身体(每日一次,每次45分钟左右)

  1、加热传统的日本烧酒500ml

  2、加热清水

  3、烧酒配上热水倒满半个浴缸,搅拌均匀,用来浸泡身体

  4、同时不断揉搓身体,先揉搓上半身,直至冒汗,休息五分钟后,揉搓腰身与双腿,直至冒汗,以此促进血液循环和新陈代谢。

  她们所说的方法不一定适合你,但毕竟有一些借鉴之用,从她们的基础上寻找适合你的美体方法吧,你会散发出自己的特有的性感味道哦。