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漂亮OL椅上塑身小妙方



坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性 来说,每天工作的8小时中,有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了?看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧,让健康生活从椅子上开始。

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1、简易操

背部保持挺直,坐在椅面上的2/3处,双手轻撑在椅子两旁。

双脚并拢,脚轻轻地踩在地面上。

一边吐气,一边将脚跟垫高。

吸气时,将脚跟踩回地面上。

重复上述动作10次。