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劲减20斤 单车减肥真人版


花钱买健康,早几年前这还是相当时髦的一句话,不过放在今天,舍得下大力气耗在健身房的人不计其数,门启容就是其中之一,不过如果说到她的运动初衷,绝对是面对“超标”的体重尚能泰然处之,但是面对不争气的身体状况却无论如何不能视而不见的!

  人物资料——姓名:门启容  职业:工程师  before:60公斤  after:50公斤

  揭开自己的“谎言”

  门启容的健身战线拉得绝对够长,自从上一年的12月份办理了私人教练的健身卡之后,三天打鱼两天晒网的日子也随之展开,差不多有半年的时间,自认为没有运动天赋的门启容对于健身存在着很强的“抗拒”心理。那段时间经常是一个礼拜去健身房两次,又或者干脆“罢工”不去了。

  6月,门启容去了一趟福建,原本开开心心的旅行因为接连发烧而坏了心情,也就是这次回到北京,她才坚定了再次走进健身中心的决心。虽然这一次门启容是踌躇满志,不过其间的艰辛又让她打起了退堂鼓,甚至一开始为了逃避枯燥、单调的有氧运动,竟然跟私人教练谎称自己心脏不好,不能做类似跑步机这样剧烈的运动。

  好在,她很快迷上了动感单车。“教练一直都在建议我增加有氧运动的量,不过对于我这种严重缺乏锻炼的人来说,突然加大运动量真有点难以承受。后来我发现在动感单车上虽然没有在跑步机上运动那么剧烈,但是它的运动强度丝毫不差,对身体的每个部位都能锻炼到,渐渐就喜欢上了。”功夫不负有心人,在“恢复锻炼”的第一个月,也就是7月里,门启容整整减掉了7.5公斤的赘肉。

  她说:“不仅如此,以前吃过午饭之后总感觉困,打不起精神,但是现在我利用中午的时间去健身后,变得神清气爽,全身上下一点压力都没有了,手头上的工作再多也能有好的心态轻松应对。”