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不妨给心脏做做“放松操”


  心脏是人体的重要器官,如果心脏长期超负荷运转而不注意保养,就会使冠状动脉粥样硬化而形成心脏病,如心动过速、心动过缓、心绞痛、心力衰竭、心肌梗塞甚至猝死等。冠心病临床上以心慌、胸闷、心前区疼痛、心律不齐为主要表现。

  冠心病属中医胸痹的范畴,多由气滞血瘀、胸阳痹阻所致,患者在改善生活方式和服药的同时,平时做做穴位的自我按摩,可以增加心脏的无氧代谢能力,能有效预防心绞痛和心梗的发生。选用以下3个主要穴位进行自我按压,可起到疏通经脉、活血化瘀的作用,对冠心病有较好的保健作用。

  1.劳宫穴:自然握拳,中指尖下所指即劳宫穴,在手掌第二、三掌骨中间。

  2.内关穴:掌侧腕横纹中点上2寸,两个筋腱之间。

  3.神门穴:掌心向前,腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。

  挤压时,将拇指、食指相对呈钳状,放在每个穴位正反两面进行挤压,用左手按压右侧穴位,右手按压左侧穴位,稍向下点压用力后,保持压力不变,继而旋转揉动,以产生酸胀感为度。施用手法力度要根据体质、病情、耐受力的不同,而尽量达到轻重适宜、柔和,并且从轻到重,点揉后缓缓放松。每天不限时段,操作时不可憋气。心肌梗塞患者,可用于急性期过后。

  按压穴位的远期疗效还有待于观察,但如能持之以恒,对患者的心脏症状减轻会有一定帮助。