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老年人动作要小心


   中国康复研究中心博爱医院康复学专家周维金教授提醒老年读者,老年人日常行为动作不当,极容易导致心脏病、脑血管病的加重或发作,以及骨关节损伤。因此,一定要从可导致突然患病的如下几方面注意:举手仰头:

老年人动作要小心

  当老年人举双手去取平日放在高处的东西,或用同样的姿势晾晒衣物,这个动作会对脑血管构成危害,会诱发脑供血不足,所以家庭中的设置应适应老年人的体质特点,避免过度的仰头动作,比如,电视与坐椅水平线,不使老人仰脖过高。

  说话快速:老年人不宜大声说话、情绪激昂,否则易使血压升高。心跳过快则容易导致供血不足,甚至诱发心绞痛。

  吃饭过快:老年人胃口弱,牙齿也不好,应细嚼慢咽,才能有助消化。另外,对于偏胖的老年人来说,则更应细嚼慢咽,因为这样可以防止肥胖和利于减肥。

  站着穿裤:老年人多骨质疏松,另外老年人的平衡功能已出现障碍,所以站着穿裤容易摔倒,一旦摔倒,则可能造成骨折或韧带损伤。

  用力排便:老年人排便不顺时,不能用力硬排。因为用力排便容易导致血压升高,还可能诱发心绞痛。

  猛回头:老年人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很容易压迫血管,造成脑部供血不足,出现眼黑摔倒。所以老人走在街上,遇熟人招呼叫或听到异常声响,切不可猛然回头。