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脸部常动 可耳聪目明


  我年近古稀,依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹,听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击,得了高血压,但至今很少有头昏头痛症状,几次体检,眼底血管硬化状况也不很明显。总结下来,与我五十余年坚持“脸部运动”是分不开的。

  还是在少年时期,友人授我“脸部运动”健身法。方法不复杂,一学就会,且每天费时不多。最理想的是在每天清晨起床以后,选择空气新鲜的场所,嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动(一次张合约1秒左右),至少100下,直到觉得脸部与头皮微微发热为止。我每次做过“脸部运动”以后,总感到睡意全消、头脑清醒,一天都思路敏捷。

  我曾经请教一些专家,他们认为,人体的某一局部,如果长期坚持科学的锻炼,日久天长,可以加速血液循环,促进新陈代谢,从而延缓该部位器官的“老化”。

  我本人历经半个世纪的实践证明:坚持“脸部运动”,既可以使一个人耳聪目明,发黑齿健,不致于过早出现“龙钟”老态,还可以增强脑部血管的弹性,有效地预防中风与老年痴呆症的发生,可谓好处不少。