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百岁老人长寿秘诀:健身常乐


  有一位108岁杨明运老人,小时家穷未读书,他善学爱动,学健身、学快乐、学做人、学养生,至今行动自如,谈笑风生,亲邻称赞他:人品好,性格好,身体好,深受大家尊重的健康老人。

  做童工时学会健身。他原籍是河北省乐亭县人,因生活所迫,13岁到凤凰山庙里当童工,扫地烧水做饭,常看见庙里和尚们起床后,端坐全身不停地晃动,名叫“摇山晃海功”,又做全身穴位按摩保健功,他好奇地跟着学,照着做,结果效果很好,头清目明,全身轻松。从此早晚必坚持做两次,每次半个小时,近百年来,不管怎样忙,从未间断。退休后,时间充足了,健身的时间也长了,健身项目又增多了,除了天天在家做功甩腿压腿蹲蹲外,每天必外出散步,爬山观海听涛看美景,多时走几十里,少时走三、五里,走出了健康。

  苦难时学会快乐。他24岁时随父亲来烟台,在海港码头上当搬运工人,天天装船卸船,搬豆饼一次扛六块重300斤,扛粮食一麻袋有200多斤,还搬煤搬铁搬木头,上船一身汗,下船一身土,又苦又脏。这时他苦中学乐,晚上就去听书听戏听故事,他记性好,凡听过书戏都能记住,什么“三国”、“水浒”、“杨家将”、“岳飞传”、“包公案”和故事笑话等等,都能从头讲到尾,自己常听心里乐,常讲给别人听大家一起乐,乐而忘苦,常乐长寿。

  退休时学会养生。60岁退休了,闲着无事,学着过好退休后的新生活,他主动找事干,被街道办事处聘为看管自行车维持社会治安工作,认真负责,多次被市公安局评为维持治安先进个人,一气干到近九十岁。不看车了,自己天天爬山看海学着玩,与老友相聚说笑话,讲故事,下象棋,一起乐。他一生无子女,是与70多岁侄儿家一起生活,他关爱晚辈,全家人很孝顺,孙女定时给老人洗衣服,76岁侄媳天天做可口的饭菜,10岁曾孙女陪老爷爷下象棋一起玩。

  老人常跟人说:自己经历了几朝代,就属共产党领导的新中国最好,穷人在旧社会吃不饱,命不保,是在刀尖上过日子,自己家老辈没有读书人,受苦遭罪,现在家有两个大学生,成年人全都是中学生,五个在外上班工作,四个在家退休养老,他80岁又开始增工资,由最早每月19.6元,如今增到800多元,家和富裕乐悠悠,天天生活像过大年,真是越老越有福。