依赖型人格障碍 容易无助怕被抛弃


    依赖型人格障碍是日常生活中较为常见的人格障碍,依赖型人格患者缺乏独立性,经常感到自己无助、无能和缺乏精力,害怕被人遗弃;将自己的需求依附于他人,过分顺从他人的意志;要求和容忍他人安排自己的生活;当与他人的亲密关系终结时有被毁灭的体验;有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。依赖型人格的人格的人宁愿放弃自己的个人兴趣、人生观,只要他能找到一座靠山,时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱,缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全,依赖型人格障碍者会产生越来越多的压抑感,这种压抑感会使他渐渐放弃自己的追求和爱好。

  表现特征

  1、在没有从他人处得到大量的建议和保证之前,对日常事物不能作出决策。

  2、无助感,让别人为自己作大多数的重要决定,如在何处生活,该选择什么职业等。

  3、被遗弃感。明知他人错了,也随声附和,因为害怕被别人遗弃。

  4、无独立性,很难单独展开计划或做事。

  5、过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

  6、独处时有不适和无助感,或竭尽全力以逃避孤独。

  7、当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

  8、经常被遭人遗弃的念头所折磨。

  9、很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

  (只要满足上述特征中的五项,即可论断为依赖型人格)

  心理学家霍妮在分析依赖型人格时,指出这种类型的人有几个特点:(1)深感自己软弱无助,有一种“我多渺小可怜”的感觉。当要自己拿主意时,便感到一筹莫展,像一只迷失了港湾的小船,又像失去了教母的灰姑娘。(2)理所当然地认为别人比自己优秀,比自己有吸引力,比自己更高明。(3)无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

  依赖型人格障碍的成因

  依赖型人格源于个人发展的早期。在幼儿园里,我们可以看到有些孩子,每次家长送他到幼儿园时,总要哭闹一场,痛苦得犹如生离死别。在学校里,也有恋家特别严重以致于无法住集体宿舍的学生,这些孩子对家长有着过分的依赖。许多家长过分迁就孩子,孩子也乐得完全依赖父母,父母一不在身边,便会手足无措,大哭大闹。幼年时期儿童离开父母就不能生存,在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的。他必须依赖他们,总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱,鼓励孩子依赖父母,不让他们有长大和自立的机会,以致久而久之,在孩子的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理,成年以后依然不能自主。缺乏自信心,总是依靠他人来做决定,终身不能负担起承担各项任务、工作的责任,形成依赖型人格。

  依赖型人格障碍的心理治疗

  对依赖型人格障碍的治疗,医生首先会纠正患者的日常行为习惯。依赖型人格的依赖行为已成一种习惯,治疗首先必须破除这种不良习惯。依赖型人格障碍的患者清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖他人去做,哪些是自己做决定的。可以每天做记录,记满一个星期,然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等,每周一小结。依赖行为并不是轻易可以消除的,一旦形成习惯,你会发现要自己决定每件事毕竟很难,可能会不知不觉地回到老路上去。这防止这种现象的发生,简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

  但是简单地破除了依赖的习惯,而不从根本上找原因,依赖行为也可能复发。治疗依赖型人格障碍需要两个步骤重建患者的自信心,从根本上对依赖型人格加以矫正。

  第一步,消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信,自我意识十分低下,这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话,例如:你真笨,什么也不会做。把这些话语仔细整理出来,然后一条一条加以认知重构,并将这些话转告给你的朋友、亲人,让他们在你试着干一些事情时,不要用这些话来指责你,而要热情地鼓励、帮助你。

  第二步,重建勇气。建议患者选择做一些略带冒险性的事,每周做一项。例如:独自一人到附近的风景点做短途旅行,独自一人去参加一项娱乐活动。通过做这些事情,可以增加勇气,改变事事依赖他人的弱点。