发泄之后心情好?扯淡!


  生活中时常碰到这样的情况,一个人心情很差,愁眉不展的,旁边的朋友就会一个劲的劝说,你想哭就哭吧,发泄出来就会舒服一点……有什么不开心的讲出来,心理会好受点……好像发泄出来好一点已经是个常识了。不过,很遗憾,这是个错误的常识。

  发泄之后心情好?

  通常,就连当事人都会觉得:哭过之后,好像真的好了不少!反正我们都这么觉得,像愤怒悲伤这一类的消极情绪,总是憋在心理绝对没好处。这想法倒是没问题,问题是,发泄一番之后,你真的就不那么愤怒了吗?科学证明,不一定,不少人发泄之后,觉得更郁闷,只不过不好意思更劝慰自己的朋友说罢了。

  有研究证实,发泄的确可以暂时平息愤怒,不过却不能从根本上解决愤怒,大多数情况下,表达愤怒会扩大愤怒。这真是个悲剧的发现!难道不说我们的心理会更好受一些吗?还真的是这样!

  为毛不发泄比较好

  要解决这个问题,得先了解另一个问题。我们知道,现实生活中,人们一旦生起气来,总是被气到满脸通红,心跳也会加速,这就是我们的情绪体验。不过到底我们是因为生气而脸红心跳,还是因脸红心跳而生气呢?明显应该是前者吧?但是心理学家却不这么认为。

  心理学家威廉·詹姆斯说:难受是因为我们哭泣,气愤是因为我们打斗,害怕是因为我们颤抖。这样的话听起来真是不可置信,不过多年以来各种实验的证据,都证明了这位心理学家的说法。日常生活中对着镜子笑一笑,顿时心情就会好一点,这就是一个有力的证明。也就是说,居然是生理唤醒导致了情绪体验!也就是说,你越指责,自己越生气,但是如果放下这件事不去想,也许就没那么难受了。

  劝慰人有讲究 别乱问题

  关于情绪体验的研究,很好的为人们指明了劝慰朋友的正确方法。不断的劝朋友发泄,可以说是火上浇油。这方面也有人做了研究。人们习惯站在朋友的立场,一起声讨那个讨厌的人讨厌的老板,所以他们通常都会在劝朋友时说一些具有明显倾向性的话,比如“你们公司好多地方都好不公正啊!”这往往会引发更多的抱怨和愤怒。

  以上场景真是司空见惯,你回想一下,你那个愤怒的朋友是不是总是越说越气?所以呢?不管是想劝朋友还是劝自己,您还是别继续指责和帮忙数落了,最好的办法是帮忙对方转移一下注意力,说点其他受关注的事情,这样他才能尽快从坏情绪中抽身。至于解决问题,不妨事后再谈。

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