积极心理学:倾听情绪 做你喜欢的事情


  情绪是你内在导航系统的一部分

  当你感到快乐和舒展时,就表明你在正确的频率上——你正在关注的事情,你正在思考和建构的思想,你正在接受的观点,你正在从事的活动,使你不断朝向你的目标、梦想和愿望。

  当你感到生气、悲伤、沮丧和无望的时候——任何一种给你身体紧缩感觉的情绪,都表明你正在思考的和关注的事情都会让你偏离你的目标、梦想和愿望。这是一种你偏离正确频率的信号。你的情绪正在提醒你,现在是需要调换频道的时候。

  它们告诉你是时候去思考一些更积极、更令人振奋的思想了,是时候改变你的关注点、改变频道、改变讨论主题,并且去做一些不一样的事情了,这些将会改变你的能量,并且带给你喜悦和扩展的感觉。

  既然你的振动频率就是你所渴望吸引的事物,那么尽可能地保持积极的情绪状况就显得尤为重要了。尽可能地做到将自己的情绪保持在积极的范围内——感觉开心,感受爱,感到幸福、兴奋、满意、宽慰、骄傲、感激、轻松和宁静。

  这些情绪会提高你的振动幅度,并且会创造一种与你期望拥有的经历相契合的振动,那么当你梦想时,就能梦想成真。记住,相似的吸引相似的。我们有意识地创设一种积极的情绪状态,一种我们的目标和愿望达成时的情绪状态,一旦我们创设了这种情绪状态,我们也就创设了一种吸引我们想要事物的能量。这也就是为什么我们要学着去回应环境,而不仅仅是被动地处于一个环境中。因此,你看,管理你的情绪是多么重要的一件事情啊。

  做那些让你感觉良好的事情吧——让你的人生充满激情。当你感受到丰满而深沉的情感时,你就在向宇宙发射更强烈的频率。你的情感越强烈,越热情,就会越加速吸引你想要的事物来到你的生命中的进程。

  最最重要的是,你要找时间去做你自己喜欢做的事情,照顾好自己,善待自己——不管你的生活已经多么地忙碌。

  研究发现,你真正感受到的远远比你想的和说的重要得多。你的情绪从来不会撒谎。它是你的思想的真实显现,无论你是否按照真我的意愿在行动,它都是你真心实意的想望。不要忽视你的情绪,也不要试图压抑你的情绪。首先,你要做的就是关注它。如果它不在积极的范围之内(希望,期待,接纳,感激,爱和快乐),那么或者选择释放它;或者,更简单地,去选择一个好一点的想法,选择去想一些开心的事情,创设好一点的情绪感受;或者放下你正在做的事情,改而去做一些你喜欢的事情,去散散步,听听音乐,跟自己的猫玩一会儿,让自己重新回到积极的情绪范围之内。

  任何你已见的发生的事情,都是你自己吸引来的。