辣炒海带丝

辣炒海带丝步骤
辣炒海带丝

1.材料 海带丝,蒜头,青红辣椒

辣炒海带丝

2.海带丝买回来先浸泡一会。有洗米水浸泡最好。没有就用清水。

辣炒海带丝

3.浸泡后洗净切段,青红椒也切同样长短的丝。蒜头拍碎

辣炒海带丝

4.锅里放清水烧开飞,放海带丝灼2、3分钟。

辣炒海带丝

5.灼过捞起,洗净,备用。

辣炒海带丝

6.热油锅放拍碎的蒜头和适量盐爆下。

辣炒海带丝

7.放椒丝翻炒至断青

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9.翻炒均匀即可起锅。

小贴士
孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。