健康指标:五快四好

健康指标:五快四好
  我国有学者根据世界卫生组织的标准,将老年人身体健康简单概括为“五快”、“四好”。
五快是指:
吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;
四好是指:
精神好、情绪好、适应能力好、人际关系好。
“吃得快”并不是指吃饭时的速度快,而是指胃口好,吃什么都香,不挑食,吃什么都痛快。老年人进食时一定要细嚼慢咽,这样才有利于消化和吸收,所以不要追求进食速度。“便得快”是指老年人的二便通畅,大便无便秘的情况,小便无排尿困难或淋漓不尽的现象。“睡得快”是指老年人的入睡时间短暂,躺下后能够很快入睡。“说得快”是指讲话流畅,说明头脑清醒,思维灵敏,证明神经系统反应良好。“走得快”是指运动灵活,表明神经及运动系统的功能正常。“精神好”是指老年人精力充沛,愿意学习新知识和接受新鲜事物。“情绪好”是指精神愉快,情绪乐观。“适应能力好”是指老年人能够适应社会角色、家庭角色的转变,能够及时调整自己的位置,保持一颗平常心,并能适应家庭环境和社会环境的变化。“人际关系好”是指能够妥善处理好夫妻、子女、婆媳、朋友等之间的关系。
1995年中华医学会老年医学分会提出健康老年人的10条标准:
1.躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体形,骨关节活动基本正常。
2.神经系统无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常。
3.心脏基本正常,无高血压、冠心病(心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死等)及器质性心脏病。
4.无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全。
5.无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。
6.有一定的视听功能。.
7.无精神障碍,性格健全,情绪稳定。
8.能恰当地对待家庭和社会人际关系。
9.能适应环境,具有一定的社交能力。
10.具有一定的学习、记忆能力。
========================================